Miten päästä irti negatiivisista tunteista?

Tämä blogi on julkaistu 2.2.2022 myös Kollega.fi sivustolla: Kirjoittaja Teila Tanner-Heikkilä Olin jumissa. Minulla oli kaksijakoinen fiilis, sillä olin tosi innostunut ja kävin jopa vähän ylikierroksilla valmistellessani tulevia uusia valmennuksia sekä niihin liittyvää myyntiä ja markkinointia. Silti osa minusta oli passiivinen, ikään kuin kohmeessa ja jumissa sen suhteen, miten ja millä toimenpiteillä etenisin. Tein valmentajakollegani […]

Kirjoitan kolmatta vuotta Kollega.fi -sivustolle blogia aiheesta kiire hallintaan

Kiire hallintaan -blogissa kesytetään kiirettä kyseenalaistamalla omia aikakäsityksiä ja keskittymällä itsensä ja työnsä kehittämiseen. Blogissa annetaan myös eväitä onnellisen aikasuhteen rakentamiseen. Löydä stressin ja palautumisen tasapaino. Voit tutustua vuoden 2020 blogiartikkeleihinne alla olevista linkeistä: Ovatko vireystilasi säädöt kohdallaan?    https://kollega.fi/2021/12/ovatko-vireystilasi-saadot-kohdallaan/ Suunnannäyttäjäksi innostus https://kollega.fi/2021/10/suunnannayttajaksi-innostus/ Ota oivallusvartti käyttöön https://kollega.fi/2021/08/ota-oivallusvartti-kayttoon/ Irtiotto liskoaivoista https://kollega.fi/2021/03/irtiotto-liskoaivoista/ Ilon ja energian alkujuurille https://kollega.fi/2021/02/ilon-ja-energian-alkujuurilla/

OPETTAJA PALAA TYÖARKEEN: MIETTEITÄ KESÄLOMAN JÄLKEEN

Sain mahdollisuuden keskustella ja coachata juuri ennen koulun alkua ystäväni Sannan kanssa kuluneesta kesästä kolmen kiintopisteen avulla: kevätlukukausi loppuu, kesälomalla ja paluu kouluarkeen. Mitä tapahtui tässä välissä? Toukokuussa pää oli täynnä asioita, listoja ja ajatuksia, nämä kaikki pitäisi tehdä valmiiksi. Tunsin itseni kiireiseksi ja uupuneeksi. Ei ollut aikaa harrastuksille, tanssille, ystäville. Pitää tehdä vielä erityisopettajan arvioinnit […]

AIKOMUKSEN SELKEYS: KOLME KYSYMYSTÄ ONNISTUNEESEEN TYÖPÄIVÄÄN

Vuodenkierrossa kevät on kasvun aikaa, virtaavan veden solinaa, silmuja ja hiirenkorvia. Työelämässä se on toinen kvarttaalii, jossa on paljon käynnissä olevia projekteja, aikatauluja ja deadlineja, jotka kaikki tuntuvat loppuvan kesälomiin. Sinne asti kun jaksaa sinnitellä. Itse aloin aluksi laskea viikkoja ja sitten päiviä tulevaan lomaan ja se kulutti. Yritin saada mahdollisimman monta asiaa tehdyksi. Ymmärsin, […]

IRTIOTTO LISKOAIVOISTA: BLOGI KOLLEGA.FI -SIVUSTOLLA

Exit reaktiivisuudesta Uskon, että jokainen meistä etsii arkeensa parasta uloskäyntiä, parhaita ajattelu-, tunne- ja toimintatapoja.Otin käyttöön ajatuksen Exit-nappulasta, joka toimii säätönappulana ja herättäjänä, kun mieli lähtee harhailemaan ja fokus hukkuu. Exit-nappulan käyttöohjeita:· Se auttaa hidastamaan reaktioita, siitä tuhannesosan hetkestä, kun negatiivinen tunne tai ajatus vie huomion.· Sen avulla voit oppia tunnistamaan tunteiden taustalla olevia reaktioita· […]

IHANA, ETTÄ OLET JUURI SINÄ.

#itsenäisyys #arvostus #merkitys #yhteistyö Itsenäisyyspäivän viikolla on hyvä hiljentää vauhtia ja keskittyä hetkeksi omaan itseen. Itsenäisyys, oman itsensä arvostaminen, vapaan Suomen arvostus, lähtee yksilöstä, sinusta. Määrittelemme usein itsemme suhteessa johonkin tai toisen kautta. Minä tässä maassa, yrityksessä, perheessä, virassa, esimiehenä, alaisena, isänä, äitinä, lapsena … Haluan nostaa sinulle ajatuksen ja viestin kiitoksella: Sinä olet merkittävä […]

TULEVAISUUDEN TAITOJA YHDESSÄLUOMISEN OTTEELLA

Tämän blogi on julkaistu 26.3.2018  http://www.cocreativeprocess.org/fi/category/blogi/ -sivustolla. Blogin on kirjoittanut Elina Henttonen (Valtaamo Oy). Hän on työelämän tutkija ja -kehittäjä, joka osallistui Tulevaisuuden taidot yhdessäluomisen otteella -hankkeeseen asiantuntijaroolissa MISTÄ PALVELUKONSEPTISSA ON KYSE? Työsuojelurahaston rahoittaman Tulevaisuuden taitoja yhdessäluomisen otteella -hankkeen ensimmäisessä vaiheessa tuotteistettiin asiakaslähtöinen, tietoista toimijuutta ja uusia ajattelu- ja toimintatapoja suomalaisissa työyhteisöissä mahdollistava palvelukonsepti. Palvelukonseptin ytimessä on tietoinen läsnäolon harjoittaminen ja yhteisöllinen […]

YHDESSÄLUOMISEN ILOA JA TULEVAISUUDEN TAITOJA

Tämän blogi on julkaistu 27.2.2018  http://www.cocreativeprocess.org/fi/category/blogi/ -sivustolla. Blogin on kirjoittanut Elina Henttonen (Valtaamo Oy). Hän on työelämän tutkija ja -kehittäjä, joka osallistui Tulevaisuuden taidot yhdessäluomisen otteella -hankkeeseen asiantuntijaroolissa MITÄ OVAT TULEVAISUUDEN TAIDOT? ”Rohkeus ja kokeileminen. Näitä kahta tulevaisuuden taitoa juuri minä tarvitsen tällä hetkellä töissä. Työssäni keskeisessä roolissa on organisaation valmistaminen tulevaan. Olin silti unohtanut ne tärkeimmät asiat, jotka […]

VIISI AVAINTA TIETOISEEN TOIMIJUUTEEN

Kyky pysähtyä ja päästää irti Kyky tiedostaa omia tunteita ja tarpeita Kyky kohdata itsensä ja muut sekä luoda yhteinen tila Kyky yhdessäluomiseen ja reflektioon Kyky erilaisiin tietämisen tapoihin (tiedollinen, intuitiivinen, tunteellinen, kehollinen, visuaalinen) #yhdessäluominen #tulevaisuudentaidot #tietoinentoimijuus